כבר שנים שאני חוקרת את עולם הזוגיות, עולם מערכות היחסים ואת עולם המיניות. שנים שאני שואלת אנשים, מקשיבה, קוראת, לומדת וחוקרת בנושא שבינו לבינה (או לבינו לבינו או לבינה לבינה).
החלטתי לשתף בכמה “טיפים” שיכולים לעזור לכל אחד ואחת להימנע, או להתגבר על מחלוקות או אי הבנות במערכות היחסים שלו/ה.
ההבדל בין המוח הנשי למוח הגברי.
נשים וגברים מתוכנתים אחרת. מוח האישה ומוח הגבר מרגישים, רואים, שומעים וחשים בצורה דומה. ההבדל הוא בדרך בה כל אחד מבטא את רגשותיו ומבצע את פעולותיו. אישה וגבר יבצעו את אותה המטלה וישיגו את אותה התוצאה אבל בדרך לשם, ישתמשו במסלול מוחי שונה ולכן הדרך לתוצאה תהיה שונה. כמו כן גברים אוהבים בצורה שונה מנשים – גברים אוהבים באופן שהוא פחות מילולי, בעוד שנשים הן ורבליות יותר. אז נשים, אל תכעסו עליהם – תבינו אותם. גברים, תבינו אותן, נשים זקוקות לעוד קצת מילים.
אל תניחו הנחות.
מכירים את המשפט “אדם מסוגל לפגוש אדם אחר, רק עד העומק שבו פגש את עצמו”?
לחוויות, לטראומות ולהתקשרות שאנו חווים כילדים יש השפעה חזקה ביותר על אופן ההתנהגות שלנו כמבוגרים. לכן, אנחנו תמיד נחשוב מנקודת המבט שלנו, נניח הנחות ונסיק מסקנות מתוך תוכנו – על סמך חיינו והחוויות שלנו, על מנת להימנע מאי הבנות ועימותים מיותרים, אל תניחו הנחות, תשאלו, תבררו.
שימרו על האני העצמאי שלכם בכל מערכת יחסים.
בכל מערכת יחסים בחיינו אנחנו מתאימים את עצמנו, חולקים את עצמנו עם אדם נוסף. לפעמים, אנחנו מוותרים על מה שחשוב לנו, קצת יותר מדי. הולכים לאיבוד, מתעוררים בוקר אחד, מביטים במראה ולא מזהים אותנו. חשוב מאד, בכל מערכת יחסים – שימרו על האישיות שלכם, על “האני הבודד” שלכם, כמו שהייתם לפני כניסתכם למערכת היחסים. תמשיכו עם התחביבים שלכם, צאו לבלות לא תמיד כזוג אלא גם בנפרד, שימרו על עולם תוכן שהוא רק שלכם.
תריבו נכון.
לריב זה מבאס, אבל זה חלק בלתי נפרד מכל מערכת יחסים. השאלה איך רבים?!
הנה נתון שיעשה לכם סדר – 70% מהקונפליקטים בכל מערכת יחסים אינם ניתנים לפתרון. (על פי ג’ון גוטמן).
רוב הזמן אנחנו רבים על אותו הדבר, שוב ושוב ושוב. (הכלים בכיור, הגרביים בסלון וכו’). הדגש הוא על איך אנחנו מתמודדים עם הבעיה ואיך אנחנו מנהלים את הקונפליקט. חשוב לתקשר את הקושי ולדבר על הדברים, לא להיכנס למגננות, לא ל”רדת נמוך” ולהעליב אחד את השנייה, לא להשתמש בשתיקה כעונש. תסבירו את עצמכם אחד לשנייה (זוכרים את טיפ מספר 2?).
תפרגנו ותתמכו אחד בשנייה.
החיים של כולנו נעים בקצב מסחרר, בכל יום מישהו ממציא משהו חדש ובכל תקופה אנחנו נאלצים להתאים את עצמנו לחידושים. אל תוותרו על החידוש שלכם, על ההתקדמות שלכם.
פרגנו אחד לשנייה על ההתפתחות, תמכו בבן/ת הזוג בלימודים חדשים, תחביב חדש, בכל דבר שמסעיר אתכם. פעם את ופעם אתה, וההיפך.
לסיכום,
בעזרת למידה והתפתחות ניתן לצלוח את מערכות היחסים שלנו ואף ליהנות מהן ואם נתקלתם במשבר או קונפליקט שקשה לכם להתגבר עליו, תבקשו עזרה, זה יכול להציל לכם את הזוגיות.
הכותבת: מיקי שאשא – מאמנת אישית, יועצת זוגית ומינית.
קורסים במכללה