דלג לתוכן דלג לפוטר
טיפים לשמירה על הזוגיות

5 דברים שכדאי לכם לדעת כדי לשמור על הזוגיות

טיפים לשמירה על הזוגיות

כבר שנים שאני חוקרת את עולם הזוגיות, עולם מערכות היחסים ואת עולם המיניות. שנים שאני שואלת אנשים, מקשיבה, קוראת, לומדת וחוקרת בנושא שבינו לבינה (או לבינו לבינו או לבינה לבינה).

החלטתי לשתף בכמה “טיפים” שיכולים לעזור לכל אחד ואחת להימנע, או להתגבר על מחלוקות או אי הבנות במערכות היחסים שלו/ה.

 

  1. ההבדל בין המוח הנשי למוח הגברי.

נשים וגברים מתוכנתים אחרת. מוח האישה ומוח הגבר מרגישים, רואים, שומעים וחשים בצורה דומה. ההבדל הוא בדרך בה כל אחד מבטא את רגשותיו ומבצע את פעולותיו. אישה וגבר יבצעו את אותה המטלה וישיגו את אותה התוצאה אבל בדרך לשם, ישתמשו במסלול מוחי שונה ולכן הדרך לתוצאה תהיה שונה. כמו כן גברים אוהבים בצורה שונה מנשים – גברים אוהבים באופן שהוא פחות מילולי, בעוד שנשים הן ורבליות יותר. אז נשים, אל תכעסו עליהם – תבינו אותם. גברים, תבינו אותן, נשים זקוקות לעוד קצת מילים.

 

  1. אל תניחו הנחות.

מכירים את המשפט “אדם מסוגל לפגוש אדם אחר, רק עד העומק שבו פגש את עצמו”?

לחוויות, לטראומות ולהתקשרות שאנו חווים כילדים יש השפעה חזקה ביותר על אופן ההתנהגות שלנו כמבוגרים. לכן, אנחנו תמיד נחשוב מנקודת המבט שלנו, נניח הנחות ונסיק מסקנות מתוך תוכנו – על סמך חיינו והחוויות שלנו, על מנת להימנע מאי הבנות ועימותים מיותרים, אל תניחו הנחות, תשאלו, תבררו.

 

  1. שימרו על האני העצמאי שלכם בכל מערכת יחסים.

בכל מערכת יחסים בחיינו אנחנו מתאימים את עצמנו, חולקים את עצמנו עם אדם  נוסף. לפעמים, אנחנו מוותרים על מה שחשוב לנו, קצת יותר מדי. הולכים לאיבוד, מתעוררים בוקר אחד, מביטים במראה ולא מזהים אותנו. חשוב מאד, בכל מערכת יחסים – שימרו על האישיות שלכם, על “האני הבודד” שלכם, כמו שהייתם לפני כניסתכם למערכת היחסים. תמשיכו עם התחביבים שלכם, צאו לבלות לא תמיד כזוג אלא גם בנפרד, שימרו על עולם תוכן שהוא רק שלכם.

 

  1. תריבו נכון.

לריב זה מבאס, אבל זה חלק בלתי נפרד מכל מערכת יחסים. השאלה איך רבים?!

הנה נתון שיעשה לכם סדר – 70% מהקונפליקטים בכל מערכת יחסים אינם ניתנים לפתרון. (על פי ג’ון גוטמן).

רוב הזמן אנחנו רבים על אותו הדבר, שוב ושוב ושוב. (הכלים בכיור, הגרביים בסלון וכו’). הדגש הוא על איך אנחנו מתמודדים עם הבעיה ואיך אנחנו מנהלים את הקונפליקט. חשוב לתקשר את הקושי ולדבר על הדברים, לא להיכנס למגננות, לא ל”רדת נמוך” ולהעליב אחד את השנייה, לא להשתמש בשתיקה כעונש. תסבירו את עצמכם אחד לשנייה (זוכרים את טיפ מספר 2?).

 

  1. תפרגנו ותתמכו אחד בשנייה.

החיים של כולנו נעים בקצב מסחרר, בכל יום מישהו ממציא משהו חדש ובכל תקופה אנחנו נאלצים להתאים את עצמנו לחידושים. אל תוותרו על החידוש שלכם, על ההתקדמות שלכם.

פרגנו אחד לשנייה על ההתפתחות, תמכו בבן/ת הזוג בלימודים חדשים, תחביב חדש, בכל דבר שמסעיר אתכם. פעם את ופעם אתה, וההיפך.

 

לסיכום,

בעזרת למידה והתפתחות ניתן לצלוח את מערכות היחסים שלנו ואף ליהנות מהן ואם נתקלתם במשבר או קונפליקט שקשה לכם להתגבר עליו, תבקשו עזרה, זה יכול להציל לכם את הזוגיות.

 

הכותבת: מיקי שאשא – מאמנת אישית, יועצת זוגית ומינית.

טיפים לשמירה על הזוגיות

תוכן נוסף שיכול לעניין אותך

הורמוני האושר: המפתח לרווחה נפשית ואיכות חיים

מאת: מיכל גורדון
מה באמת גורם לנו למצב רוח טוב ולתחושת שלווה? מה יכול לעזור לנו לשפר את ה-well-being שלנו? הורמוני האושר כמובן! מיכל גורדון, מאמנת אישית לאושר, מסבירה מהם הורמוני האושר ואיך אפשר להגביר את רמותיהם, בעזרת פעולות פשוטות ויום-יומיות כמו חיבוק, פעילות גופנית או תזונה נכונה. כי גם בזמנים מאתגרים, אפשר ורצוי לשפר את מצב הרוח ולהרגיש הרבה יותר טוב. להמשך קריאה >

בין הובלה לניטרליות: כך מנהלים תהליך גישור בלי לאבד איזון

מאת: גלעד ברגשטיין
ניהול תהליך הגישור הוא אמנות של איזון. מצד אחד, המגשר צריך להכווין ולהוביל. מצד שני, עליו להישאר ניטרלי ולתת לצדדים למצוא פתרונות בעצמם. אז איך עושים את זה נכון? גלעד ברגשטיין, מגשר ועו"ד, בוחן את האיזון העדין שבין ניטרליות להובלה ומציע למגשרים כלים להתמודדות איתו. להמשך קריאה >

לימודי תעודה: בחירה מעשית לקריירה מצליחה

מאת: מערכת האתר
בעולם שבו הקריירה תופסת מקום מרכזי בחיינו, רבים מתלבטים בין מסלולי לימודים שונים כדי להשיג את הידע והכישורים הנדרשים. לימודי תעודה מציעים אלטרנטיבה ממוקדת ומעשית לתארים אקדמיים, ומאפשרים לרכוש מקצוע בזמן קצר יחסית. מסלולים אלו מתאימים במיוחד לאלו המעוניינים בהסבה מקצועית, בהעמקת הידע בתחום מסוים, או בשילוב לימודים עם עבודה קיימת. הגמישות וההתמקדות בפרקטיקה הופכות את לימודי התעודה לבחירה אטרקטיבית עבור רבים. להמשך קריאה >

איך לשמור על הזוגיות והרומנטיקה גם כשהילדים בחופשה

מאת: מיקי שאשא
איך שומרים על זוגיות שפויה כשהילדים בחופשה? עם קצת תכנון, הומור והרבה סבלנות, אפשר לצלוח את החופשה הזו, להישאר ביחד, וליהנות מהדרך. מיקי שאשא, מאמנת אישית, זוגית ומינית, תעזור לכם לשמור על הקשר הזוגי שלכם גם בתקופות האינטנסיביות האלה. כי גם בזמן חופשה, מגיע לזוגיות שלכם מקום משלה. להמשך קריאה >

פרק 56 | על חיבורים, חברים ואוכל: הפיצוח המרתק של דקלה מלמוד

עמרי גפן מראיין את דקלה גולדשטיין מלמוד
דקלה גולדשטיין מלמוד בפגישה עם עמרי גפן על חיבורים. בשיחתם המרתקת הם חוקרים את העולמות של חיבורים ושיתופיות, דרך הפריזמה המרתקת של הפרוייקט הייחודי "החברים של דקלה". דקלה בחרה לפני שנים לחבר בין אנשים דרך ארוחות שף ולאורך הדרך התפיסה והיישומים שלה מעמיקים ומתרחבים. מה בדיוק קורה שם ומה ניתן לקחת מזה לחיים של כולנו. להמשך קריאה >

פרק 55 | משא ומתן: מטקטיקה לתפיסת עולם

עמרי גפן מראיין את ונסה סיימן
כולנו יודעים לנהל משא ומתן? כך נדמה לנו. יש לנו מטרה, קווים אדומים, נדע להגיב והכל יהיה בסדר. - אז זהו, שלא! מו"מ הוא תהליך, ואמנות המו"מ היא אמנות היחסים והאינטראקציה. בשיחתם של ונסה סיימן ועמרי גפן, ממובילי ומשפיעי הדיסציפלינה המקצועית של המו"מ בישראל, הם מנתחים גישות, הנחות יסוד, טכניקות, ומסמנים תובנות שעשויות להיות אפקטיביות עבור כל אחת ואחד. להמשך קריאה >

פיתוח יכולות ההקשבה: הדרך לשיפור מערכות יחסים בחיים האישיים והמקצועיים

מאת: מערכת האתר
הקשבה אמיתית היא מיומנות שכולנו מכירים בחשיבותה, אך לעיתים קרובות נוטים להתעלם ממנה. בעידן שבו אנחנו מופגזים במידע ובגירויים מכל עבר, היכולת להקשיב באמת היא כלי נדיר שמאפשר לנו ליצור מערכות יחסים חזקות ובריאות, הן בחיים האישיים והן בעולם המקצועי. במאמר זה נדבר על החשיבות של פיתוח יכולות הקשבה, נתמוך בנתונים אמינים, ונבחן כיצד מיומנות זו יכולה לשפר את מערכות היחסים שלנו בכל התחומים. להמשך קריאה >

המדריך לשינוי מחשבתי בעקבות אירועי ה-7.10

מאת: מערכת האתר
מלחמת חרבות ברזל, הותירה רבים מאיתנו עם תחושות כבדות, פחדים וטראומות. הפחדים הללו אינם רק רגעים קשים שעוברים, אלא לעיתים יכולים להפוך למחשבות מגבילות שמשפיעות על חיינו היום-יומיים. כדי להתגבר על תחושות אלו ולחזור לחיים מלאים ומספקים, חשוב לאמץ שינוי מחשבתי עמוק. במדריך זה נלמד כיצד להשתמש בטכניקות NLP כדי להתמודד עם המשבר ולשנות את דפוסי החשיבה שנפגעו בעקבות הטראומה. להמשך קריאה >

מיניות: למה אנחנו מפחדים לדבר על זה

מאת: מיקי שאשא
אנשי מקצוע עשויים להיתקל בחדר הטיפולים ובקליניקה בנושאים בתחום המיניות, אך נושא זה הוא לא תמיד באזור הנוחות שלהם או של המטופל/מתאמן, לעיתים מחוסר ידע, לעיתים ממצבי מבוכה. מיקי שאשא, מאמנת זוגית ומינית, מציעה כלים פרקטיים לאנשי מקצוע להתמודדות עם הנושא. להמשך קריאה >

ישראל בטיפול נמרץ רגשי: איך מתמודדים עם גל המצוקה שאחרי ה-7 באוקטובר?

מאת: מערכת האתר
מאז אירועי ה-7 באוקטובר, רבים מאזרחי ישראל חשים מצוקה נפשית כלשהי, חלה עליה משמעותית בפניות לטיפול ריגשי בכל שכבות האוכלוסייה והבעיה היא שאין מספיק מטפלים או אנשי מקצוע שמלווים אנשים במצבי משבר. מה אפשר לעשות ואיך ניתן לייצר אופק חיובי למצוקה. להמשך קריאה >

הכנס השנתי 2025

מאת: מערכת האתר
"אירועי ה-7 באוקטובר השאירו חותם עמוק על דור שלם ואנו מבינים את החשיבות של אנשי המקצוע כמובילים את הדור הצעיר מטראומה לתקווה ותקומה" הכנס המקצועי הגדול של קבוצת גומא גבים לשנת 2025, מרכז אליו אנשי מקצוע בתחום האימון, הטיפול, הגישור, הייעוץ הזוגי, הדרכת הורים, CBT, נלפיסטים ואנשי טיפול ממגוון תחומים ומציג את הנושאים החשובים והרגישים בתחום איתם מתמודדים אנשי המקצוע שמלווים אנשים. להמשך קריאה >

מיינדסט? הכוח שלו וכמה הוא משפיע עלינו בחיים

מאת: מערכת האתר
אז מסתבר שלדפוסי חשיבה יש תפקיד מרכזי בעיצוב חיינו. הם משפיעים על ההחלטות שאנו עושים ועל ההצלחות אותן אנו משיגים. בין אם אתם מחפשים את הדרך לצמיחה אישית או צמיחה ארגונית, דפוסי המחשבה הם המרכז של התהליכים הללו. הם היסוד של האופן בו אנו מפרשים אתגרים, מתמודדים עם שינויים וחותרים אל עבר המטרות שלנו. במאמר זה נציג את הקונספט של דפוסי החשיבה, איך הם משפיעים על החיים שלנו - המקצועיים והאישיים וכיצד הבחירה בהם יכולה לסייע בהנעה של תהליכי השינוי היעילים ביותר. להמשך קריאה >

רוצה ליצור איתנו קשר?

נשמח לחזור אלייך, רק צריך למלא פרטים



    קורסים במכללה
    דילוג לתוכן