הבחירה בדרך חיים אשר שמה דגש על חשיבה חיובית יכולה לחולל שינוי אמיתי באופן שבו אנו חווים כל רגע ורגע. הבחירה בצורת חשיבה זו תוביל לשינויים חיובים בתחומי החיים השונים, כמו בעבודה, במערכות יחסים וגם באופן שבו אנו חווים את עצמנו. באמצעות התמקדות במחשבות חיוביות תוכלו לשפר את הבריאות הנפשית שלכם ולהשיג את המטרות שאותן הצבתם לעצמכם בצורה מיטבית.
במאמר זה נגלה יחד מהי בעצם החשיבה החיובית, כיצד היא יכולה להשפיע על חיי היומיום וכיצד היא קשורה לשיטת ה-NLP.
מהי חשיבה חיובית וכיצד היא משפיעה על חיי היומיום?
בבסיסה, חשיבה חיובית באה לידי ביטוי בשמירה על גישה חיובית ובהתמקדות בצדדים החיוביים של מצבים שונים בחיים. למעשה, מי שבוחר להתמקד בדרך חשיבה זו, מסגל לעצמו את היכולת להאמין ביכולתו להתגבר גם על מצבים מאתגרים שעולים במהלך החיים, תוך שמירה על אופטימיות שהחיים יביאו עימם תוצאות טובות.
הבחירה במחשבות חיוביות כדרך חיים יכולה לשפר בצורה משמעותית את הבריאות הנפשית של האדם, שכן מחקרים רבים הוכיחו שדרך חשיבה זו מסייעת בהפחתת לחצים ותחושת חרדה, ומגבירה את תחושת המוטיבציה והמשמעות ומאפשרת השגת מטרות אישיות ומטרות מקצועיות באופן טוב יותר.
כמו כן, בנוסף לשיפור הבריאות הנפשית, מחשבה חיובית יכולה אף לשפר את הבריאות הפיזית. אנשים אשר סובלים פחות מתחושות של לחץ, מתח וחרדה, מועדים פחות לסבול ממצבים הקשורים בלחץ הדם, במערכת החיסונית, במערכת העיכול ועוד. הקשר בין הגוף לנפש הוא קשר עוצמתי ואין ספק כי חשיבה חיובית יכולה לשפר את הבריאות הפיזית של האדם.
אנשים אשר בוחרים בסטייט או מיינד של מחשבה חיובית יכולים ליהנות משיפור במערכות היחסים השונות בחייהם. גישה חיובית מאפשרת יצירת קשרים בריאים יותר ומעודדת פתיחות וקרבה.
מהו הקשר בין חשיבה חיובית ל-NLP?
הגישה הטיפולית של NLP מאפשרת לאדם לשנות הרגלים ודרכי חשיבה אשר אינם תורמים למטרותיהם, באמצעות זיהוי של דפוסים מגבילים. מחשבה חיובית ו-NLP למעשה עולים בהחלט קנה אחד, שכן שתיהן דורשות התמקדות בכוח המחשבה כדי להשפיע על דפוסי התנהגות והשגת מטרות.
ל NLP ולחשיבה חיובית יש קשר הדוק שבא לידי ביטוי בכמה היבטים:
- זיהוי דפוסי חשיבה: גישת ה NLP מסייעת לנו בזיהוי דפוסי חשיבה שליליים ועצם המודעות אליהם יעזרו לנו לשנות אותם לדפוסי חשיבה חיוביים.
- העצמת אמונות חיוביות :גישת ה NLPמסייע, בהטמעת אמונות חיוביות לגבי עצמנו ויכולותינו ומשפרת את יכולת ההצלחה בתחומי חיים רבים.
- הגדלת המוטיבציה: חשיבה חיובית מגבירה את המוטיבציה שלנו לפעולה ולשינוי.
- התמקדות בפתרונות : גישת ה NLP מעודדת התמקדות בפתרונות במקום בבעיות וזה תורם לחשיבה חיובית בסיטואציות מאתגרות
עקרונות החשיבה החיובית
העקרונות של מחשבה חיובית מבוססים על ההתמקדות בטוב והאמונה שאנחנו מסוגלים. עקרונות אלה מאפשרים פיתוח של גישת חיים חיובית.
שלושה דברים מרכזיים נוספים מובילים את הגישה של החשיבה החיובית: אופטימיות, שליטה במחשבות שלנו ושימוש בשפה חיובית – אל עצמנו ואל הסביבה.
ההתמקדות נוספת וחשובה מתאפשרת גם באמצעות הוקרת תודה על כל הדברים הטובים שאנו חווים.
עוד עקרון של חשיבה חיובית שאותו ניתן לאמץ הוא לתרגל חיזוק מילולי של המחשבות והאמונות החיוביות. חזרה על משפטים חיוביים יכולים לחווט מחדש את המוח לראות ולעבד את החיים מנקודת מבט חיובית יותר.
עקרון חשוב נוסף של מחשבה חיובית הוא להקיף את עצמנו בחיוביות. נסו לבלות את זמנכם עם אנשים אשר דוגלים בדרך של חשיבה חיובית ובאמצעות כך יש בכוחם לנסוך בכם השראה לעשות כך גם כן.
כיצד הקשר בין חשיבה חיובית ל-NLP בא לידי ביטוי?
שיטת ה-NLP מעניקה כלים ממשיים וטכניקות לחיזוק היכולת לחיות בדרך של חשיבה חיובית בהצלחה. לדוגמה, כלי המסגור מחדש או ריפריימינג, מאפשר לעבד מחדש מחשבות שליליות לכדי מחשבה חיובית באמצעות שינוי נקודת המבט בסיטואציה מסוימת.
עיגון הוא כלי נוסף בשיטת ה-NLP אשר מעודד מחשבה חיובית באמצעות שימוש בתרגול פיזי. למעשה, עיגון מאפשר יצירת חיבור בין דרך החשיבה לגוף, כדי לאפשר יצירה של קשר נוירולוגי בין מחשבה חיובית לתנועת גוף מסוימת.
אם אתם רוצים לגלות כיצד שיטת ה-NLP מעודדת חשיבה חיובית ואילו כלים נוספים שיטה זו מביאה, תוכלו ללמוד הכל בקורס NLP בגומא גבים.
קורסים במכללה