דלג לתוכן דלג לפוטר

טרור רצחני וטרור שקט: מה ההבדל ביניהם וכיצד ניתן להתמודד איתם?

יש שני סוגים של טרור בעולם, האחד הוא הטרור הרצחני והשני הוא הטרור השקט

ושניהם מהאתגרים הגדולים ביותר שהאנושות יכולה לדמיין.

את הסוג הראשון, הרצחני, כולנו הכרנו בשבעה לאוקטובר. תרחיש הזוועות, מאבק אלים, אימתני וחסר כל צלם אנוש כנגד אזרחים תמימים שגרו ביישובים הסמוכים לגדה וכנגד אותם צעירים שיצאו לחגוג ושילמו בחייהם.

אבל ישנו סוג נוסף של טרור, שאולי פחות מיידי, אבל קיים ונוכח והוא הטרור השקט. הטרור השקט הוא טרור פסיכולוגי ובעיקר תודעתי שמטרתו להילחם בחשיבה שלנו, באופטימיות, בתקווה, ביכולת שלנו לחייך ולצחוק ולהתמודד עם חיי היום יום. הוא מנסה להעצים את תחושת העצב והחרדה שאנו מרגישים על ידי כך שהוא מנסה להחליש אותנו, למוטט אותנו מכל בחינה והיבט אפשרי, לגרום לנו לפחד, לבכות, לא לרצות לצאת מהבית, לא לרקוד, להשתטות או לשחק עם הילדים בהנאה. הוא מנסה לחלחל אלינו כמה שיותר ולשבור את הנפש שלנו מבפנים גם במחיר של איבוד צלם אנוש.

 

אז איך ניתן להתמודד עם הטרור השקט?

אי אפשר להילחם בטרור השקט הוא לא נותן לנו מנוח אבל בלי תודעה חיובית, בלי אופטימיות ורגש אותנטי של תקווה – לא נוכל להגן על עצמנו ובטח שלא לתמוך באחרים. כדי לנצח בקרב על התודעה שלנו חשוב שנבין חמישה דברים:

 

1. לראות ולדעת זה לא אותו דבר – חשוב והכרחי להתעדכן בחדשות, זה חלק משגרת החיים העכשווית שלנו ואי אפשר להתעלם מזה. אך לצד זה רצוי מאוד להימנע מצפייה בסרטוני הזוועות ותרחישי האימה. עוצמת האפקט של צפייה בתוכן לא משתווה בגודלה לעוצמת האפקט של ידיעתו. החשיפה לזוועות רק מחלישה אותנו ופוגעת בנפש ובתפקוד שלנו, חשוב שנהיה מודעים לכך. ברשתות החברתיות יש לא מעט תכנים קשים ורעילים שחלקם אף מזוייפים ומסוכנים ולכן מומלץ להתעדכן רק ממקור או גורם רישמי.

 

2. הפוגה היא הכרחית לתפקוד – אי אפשר לתפקד כהלכה כשאין הפוגה מהחדשות בטלוויזיה ובמדיה. המוח מקבל המון פיסות מידע שגורמות להצפה וחוסר יכולת להתמודד איתו עד לכדי חוסר תפקוד. אז גם אם ממש לא מתחשק והמצב קשה, כדאי ורצוי לעשות את המאמץ ולצאת לטבע, לריצה, לקפה עם חברים וכל פעולה אחרת שעושה לנו טוב ועשויה לרומם את מצב הרוח.

 

3. חשוב להתנתק – כשכל הזמן חושבים על הרע – לטוב אין מקום להיכנס. המחשבות הרעות מונעות מאיתנו לראות את הטוב ולהאמין בו. כדי להשיב את התקווה, אנחנו חייבים גם להתנתק, גם כשקשה לנו ולחשוב על דברים טובים שקרו לנו ושעוד עשויים לקרות.

 

4. לחייך – חיוך הוא אחד הגורמים לאושר, הוא מעורר תחושות חיוביות ומשפר את מצב הרוח של האדם ושל הסובבים אותו. גם אם קשה בתקופה הזו לחייך, חשוב להרים את הראש ולנסות ולו במעט לחייך גם במחיר של חיוך מאולץ כי חיוך מאולץ בסופו של דבר יהפוך, מתישהו, לאחד אמיתי. אז אל תחסכו בחיוכים ומחשבות על דברים טובים – הם יגיעו, גם אם בלב עצוב כל כך

 

5. תכנון – כדי שהתקווה שבליבנו תתממש, אנחנו צריכים לתכנן. התכנון יכול להיות לטווח הקצר כמו מה למשל אני אעשה כל יום השבוע, או תכנון לטווח ארוך, למשל איפה אני רוצה להיות בהמשך, ביום שאחרי. כך או כך תכנון יוצר מחשבה ומחשבה יוצרת מציאות שמסייעת להתמודד עם המצב בימים אלה.

 

לסיום, אנו מקווים לימים טובים ושקטים יותר, שנוכל לשוב לשגרה נעימה ובטוחה ושבנינו ובנותינו ישובו הביתה. כולנו עם אחד שהתאחד למען מטרה משותפת ובנימה זו

 

#נעבוראתזהיחד

תוכן נוסף שיכול לעניין אותך

פרק 59 | כל האמת על עתיד הארגונים: מגמות, ESG ואחריות תאגידית

עמרי גפן מראיין את מומו מהדב
עמרי גפן בשיחה מרתקת עם מומו מהדב, מנכ"ל ארגון במעלה, על המגמות המעצבות את עולם הארגונים. הם צוללים לעומקם של נושאים כמו מקום ה-ESG וחשיבותו, האמת שמאחורי אחריות תאגידית, וכיצד ליצור ולשפר מערכות יחסים בתוך ארגונים. השיחה חושפת תובנות חשובות על האתגרים וההזדמנויות העומדות בפני מנהלים ועובדים בעידן המשתנה. להמשך קריאה >

פרק 58 | המהפכה של המאה ה-21: שיחה מעמיקה עם מפתחת ‘הגישה המשלבת’

שרון רנדליך מראיינת את ענת מילנר כהן
מה זה "אימון אישי"? מה החשיבות שלו דווקא בעידן הנוכחי ואיך הפך לאחד הכלים המרכזיים במאה ה-21 לניהול עצמי ולצמצום הפער בין הרצוי למצוי. כל מה שכדאי לכם לדעת על אימון אישי, על התפתחות המקצוע בארץ ועל הכשרת המאמנים בגישה הייחודית של מכללת גומא-גבים, חלוצת הכשרות המאמנים בישראל. שרון רנדליך מארחת את ענת מילנר כהן, מפתחת "הגישה המשלבת" - שיטת האימון הייחודית של מכללת גומא-גבים. להמשך קריאה >

פרק 57 | על מנהיגות וטרנספורמציה בעולם השיתופיות: מה עובד ומה לא

עמרי גפן מראיין את אלון בן יוסף
אלון בן יוסף ועמרי גפן נפגשו לפני מספר שנים כאשר אלון שב משליחות באירופה. החיבור היה מיידי ומאז אלון צמח בקבוצה כתלמיד שעשה מסלול מלא כמנחה, וכיום הוא מנהל את יחידת השיתופיות והייעוץ הארגוני של קבוצת גומא-גבים. בשיחתם מעמיקים עמרי ואלון בהיבטים יישומיים של שיתופיות ארגונית ובין ארגונית. באתגר המשולב של מנהיגות וטרנספורמציה ארגונית, בשאלות הדחיפות והבשלות, ובדוגמאות לתהליכים שנכשלו ושהצליחו. שווה להקשיב וללמוד משני מקצוענים בתחום להמשך קריאה >

טיפול פסיכולוגי או אימון אישי? על ההבדלים והבחירה הנכונה

מאת: מערכת האתר
רובנו ניצבים לעיתים בפני אתגרים, התמודדויות או תקופות של שינוי, שבהן אנו זקוקים לתמיכה מקצועית. שתי גישות עיקריות מציעות תמיכה זו: טיפול פסיכולוגי ואימון אישי. הבנת ההבדלים בין השתיים יכולה לסייע בבחירת הטיפול המתאים ביותר לצרכים האישיים. להמשך קריאה >

רשימת מקורות להעמקת הידע בנושאי הכנס השנתי של גומא גבים 2025

מאת: מערכת האתר
הכנס השנתי של גומא גבים התקיים ב-12.2.2025 והושפע מאירועי ה-7 באוקטובר. הוא עסק בטראומה אישית וקולקטיבית, פוסט טראומה והתמכרויות, ומאפייני הדור הצעיר שחווה את הטראומה, אותו דור שמסתמן להיות דור התקווה. ריכזנו עבורכם כאן רשימת מקורות מומלצת להעשרת הידע בנושאים שהוצגו בו. להמשך קריאה >

הורמוני האושר: המפתח לרווחה נפשית ואיכות חיים

מאת: מיכל גורדון
מה באמת גורם לנו למצב רוח טוב ולתחושת שלווה? מה יכול לעזור לנו לשפר את ה-well-being שלנו? הורמוני האושר כמובן! מיכל גורדון, מאמנת אישית לאושר, מסבירה מהם הורמוני האושר ואיך אפשר להגביר את רמותיהם, בעזרת פעולות פשוטות ויום-יומיות כמו חיבוק, פעילות גופנית או תזונה נכונה. כי גם בזמנים מאתגרים, אפשר ורצוי לשפר את מצב הרוח ולהרגיש הרבה יותר טוב. להמשך קריאה >

בין הובלה לניטרליות: כך מנהלים תהליך גישור בלי לאבד איזון

מאת: גלעד ברגשטיין
ניהול תהליך הגישור הוא אמנות של איזון. מצד אחד, המגשר צריך להכווין ולהוביל. מצד שני, עליו להישאר ניטרלי ולתת לצדדים למצוא פתרונות בעצמם. אז איך עושים את זה נכון? גלעד ברגשטיין, מגשר ועו"ד, בוחן את האיזון העדין שבין ניטרליות להובלה ומציע למגשרים כלים להתמודדות איתו. להמשך קריאה >

לימודי תעודה: בחירה מעשית לקריירה מצליחה

מאת: מערכת האתר
בעולם שבו הקריירה תופסת מקום מרכזי בחיינו, רבים מתלבטים בין מסלולי לימודים שונים כדי להשיג את הידע והכישורים הנדרשים. לימודי תעודה מציעים אלטרנטיבה ממוקדת ומעשית לתארים אקדמיים, ומאפשרים לרכוש מקצוע בזמן קצר יחסית. מסלולים אלו מתאימים במיוחד לאלו המעוניינים בהסבה מקצועית, בהעמקת הידע בתחום מסוים, או בשילוב לימודים עם עבודה קיימת. הגמישות וההתמקדות בפרקטיקה הופכות את לימודי התעודה לבחירה אטרקטיבית עבור רבים. להמשך קריאה >

איך לשמור על הזוגיות והרומנטיקה גם כשהילדים בחופשה

מאת: מיקי שאשא
איך שומרים על זוגיות שפויה כשהילדים בחופשה? עם קצת תכנון, הומור והרבה סבלנות, אפשר לצלוח את החופשה הזו, להישאר ביחד, וליהנות מהדרך. מיקי שאשא, מאמנת אישית, זוגית ומינית, תעזור לכם לשמור על הקשר הזוגי שלכם גם בתקופות האינטנסיביות האלה. כי גם בזמן חופשה, מגיע לזוגיות שלכם מקום משלה. להמשך קריאה >

פרק 56 | על חיבורים, חברים ואוכל: הפיצוח המרתק של דקלה מלמוד

עמרי גפן מראיין את דקלה גולדשטיין מלמוד
דקלה גולדשטיין מלמוד בפגישה עם עמרי גפן על חיבורים. בשיחתם המרתקת הם חוקרים את העולמות של חיבורים ושיתופיות, דרך הפריזמה המרתקת של הפרוייקט הייחודי "החברים של דקלה". דקלה בחרה לפני שנים לחבר בין אנשים דרך ארוחות שף ולאורך הדרך התפיסה והיישומים שלה מעמיקים ומתרחבים. מה בדיוק קורה שם ומה ניתן לקחת מזה לחיים של כולנו. להמשך קריאה >

פרק 55 | משא ומתן: מטקטיקה לתפיסת עולם

עמרי גפן מראיין את ונסה סיימן
כולנו יודעים לנהל משא ומתן? כך נדמה לנו. יש לנו מטרה, קווים אדומים, נדע להגיב והכל יהיה בסדר. - אז זהו, שלא! מו"מ הוא תהליך, ואמנות המו"מ היא אמנות היחסים והאינטראקציה. בשיחתם של ונסה סיימן ועמרי גפן, ממובילי ומשפיעי הדיסציפלינה המקצועית של המו"מ בישראל, הם מנתחים גישות, הנחות יסוד, טכניקות, ומסמנים תובנות שעשויות להיות אפקטיביות עבור כל אחת ואחד. להמשך קריאה >

פיתוח יכולות ההקשבה: הדרך לשיפור מערכות יחסים בחיים האישיים והמקצועיים

מאת: מערכת האתר
הקשבה אמיתית היא מיומנות שכולנו מכירים בחשיבותה, אך לעיתים קרובות נוטים להתעלם ממנה. בעידן שבו אנחנו מופגזים במידע ובגירויים מכל עבר, היכולת להקשיב באמת היא כלי נדיר שמאפשר לנו ליצור מערכות יחסים חזקות ובריאות, הן בחיים האישיים והן בעולם המקצועי. במאמר זה נדבר על החשיבות של פיתוח יכולות הקשבה, נתמוך בנתונים אמינים, ונבחן כיצד מיומנות זו יכולה לשפר את מערכות היחסים שלנו בכל התחומים. להמשך קריאה >

רוצה ליצור איתנו קשר?

נשמח לחזור אלייך, רק צריך למלא פרטים



    קורסים במכללה
    דילוג לתוכן