דלג לתוכן דלג לפוטר

עד כמה שניתן להקל: התמודדות עם ילדים עם הפרעות קשב בזמן מלחמה

הפרעת קשב היא הפרעה מאובחנת שמתאפיינת בחוסר ריכוז, אימפולסיביות והיפראקטיביות – כל אחד מהם בנפרד או שילוב של שלושתם יחד והיא שכיחה במיוחד בקרב ילדים. כ-5%-10% מילדים בגילאי 12-6 סובלים מהפרעה זו. ילדים המתמודדים עם הפרעות קשב מתקשים לצלוח סיטואציות מורכבות ומאתגרות ואף סובלים מחוסר ריכוז שמתבטא בקושי בשמירה על מיקוד ושמיעת רעשי רקע המפריעים להם בשגרה היומיומית. עכשיו בימים קשים אלה של אי שקט ילדים, במיוחד בעלי הפרעות קשב נתקלים עם אתגר רב עוצמתי ומערכתי שמלווה בהצפות רגשיות שעלולות להתעצם ולהקצין לממדים עצומים.

ציפי קוברינסקי, מומחית באימון להפרעת קשב, ריכזה עבורכם אוסף של הנחיות שיעזרו לכם להתמודד טוב יותר עם המצב, במיוחד למשפחות עם ילדים בעלי הפרעת קשב.

אז איך נעזור לילדינו להתמודד עם המצב?

1. לדבר – חשוב לדבר עם הילדים. ילדים חשים כבר מגיל צעיר שיש מתח סביבם. האופן שבו נדבר איתם משתנה בהתאם לגילם ולהיכרות המעמיקה שלנו איתם. יש מי שמתאים לו לדבר על מה שקורה, יש מי שחשוב לו לדבר על מה שהוא מרגיש. מצאו את הניסוח המתאים ביותר לומר את האמת מבלי להוסיף פרשנות שעשויה לגרום לבהלה ופחד.

2. להקשיב – היו קשובים לפחדים ולחששות שלהם, גם אם במקום מסוים הם נתפסים בעיניכם כלא מידתיים. היו רגישים במיוחד אם הם סובלים בנוסף גם מהפרעת חרדה על מנת שתוכלו להחליט אם נדרשת התערבות מקצועית או תרופתית.

3. לנרמל – זה בסדר להגיד להם שאתם דואגים, כי זה משדר עבורם שזה נורמלי לדאוג, אבל במידה ותוך כדי שאתם מוסיפים אמירות שמשרות ביטחון. לילדים צעירים אפשר לומר, למשל, שאתם סומכים על החיילים וכוחות הביטחון ששומרים עלינו, למתבגרים ניתן להגיד שאתם סומכים על רוח ההתנדבות הישראלית, גם זה כמובן משתנה בהתאם להיכרות עם הילד.

4. לא להבטיח – אל תמהרו לתת להם עצות להתמודדות, מי שחרד לא באמת מצליח להטמיע וליישם. אין גם צורך לומר שיהיה בסדר אם אתם לא באמת מאמינים בכך. במקום אפשר לחזק אותם להגיד: ״נעבור את זה ביחד.”

5. להיות יחד – תחושת הביחד והשייכות עוזרת לכולנו, ילדים ומבוגרים כאחד. ארוחות משפחתיות, חיבוקים ומילות אהבה חמות יחזקו את הקשר בין כל בני המשפחה.

6. לשוחח – שיח פתוח ביניכם לבין הילד הוא תמיד נחוץ. נסו לשלב בשיחות שאלות שמפעילות את החשיבה – זה עוזר להרגיע את החלק הרגשי של המוח וממתן את החרדה. אפשר לשאול, למשל, אם לכל הילדים בכתה יש מקלט או ממד.

7. להיות בעשייה – דאגו להפעיל אותם מדי פעם, במיוחד אם הם נמצאים רוב שעות היום בבית. עצם העשייה מסיחה את דעתם ומפחיתה חרדה. אפשר, למשל, להציע למתבגרים ללמוד איך להעלות סרטוני טיק-טוק במקום רק לצפות במה שאחרים מעלים.

8. לשלוט במידע – תהיו בבקרה ושליטה על התוכן שאליו הם נחשפים. אל תחשפו ילדים צעירים לחדשות ובדקו באילו אפליקציות ילדים גדולים יותר גולשים. חיסמו כל אפשרות לצפות בסרטונים קשים לצפייה שרצים ברשת!

9. לחשוב חיובי – מחשבות חיוביות יוצרות תחושה חיובית. ילדים עם הפרעות קשב נוטים לחשוב מחשבות שליליות שמחמירות את תפקודם. הכניסו לשיח המשפחתי מחשבות חיוביות של תקוה לעתיד.

10. לעצור – גם לכם מותר לקחת פסק זמן ולתת מקום לעצמכם לבכות, לצחוק או להתרגש או פשוט להיות. מי שמחזיק את כולם על כתפיו, בלי הפסקה לעצמו, נחלש ומאבד מכוחו לטפל באחרים.

11. להיות בחמלה – סלחו לעצמכם והשאירו את רגשי האשם בצד גם אם אתם לא מצליחים לשים גבולות או מאבדים סבלנות. לכל ההורים קשה לתפקד במיוחד בימים הקשים האלה, גם אם אין להם או לילדים שלהם הפרעת קשב. זכרו כי רגשות אשם, הם רגשות שליליים שבסופו של דבר מחמירים גם את התפקוד שלכם!

12. להתייעץ – במידת הצורך מצאו איש מקצוע שמבין לעומק את הפרעת הקשב ויכול לתמוך בכם!

אנשי מקצוע העוסקים בחינוך, אימון, יעוץ או טיפול ורוצים להתמחות בליווי ילדים ונוער עם הפרעות קשב וריכוז, יכולים להירשם לקורס התמחות בתחום ולקבל כלים פרקטיים לשפר את המיומנויות והידע שלהם בתחום ההפרעות קשב וריכוז עם התמקדות בילדים ונוער.

תוכן נוסף שיכול לעניין אותך

פרק 59 | כל האמת על עתיד הארגונים: מגמות, ESG ואחריות תאגידית

עמרי גפן מראיין את מומו מהדב
עמרי גפן בשיחה מרתקת עם מומו מהדב, מנכ"ל ארגון במעלה, על המגמות המעצבות את עולם הארגונים. הם צוללים לעומקם של נושאים כמו מקום ה-ESG וחשיבותו, האמת שמאחורי אחריות תאגידית, וכיצד ליצור ולשפר מערכות יחסים בתוך ארגונים. השיחה חושפת תובנות חשובות על האתגרים וההזדמנויות העומדות בפני מנהלים ועובדים בעידן המשתנה. להמשך קריאה >

פרק 58 | המהפכה של המאה ה-21: שיחה מעמיקה עם מפתחת ‘הגישה המשלבת’

שרון רנדליך מראיינת את ענת מילנר כהן
מה זה "אימון אישי"? מה החשיבות שלו דווקא בעידן הנוכחי ואיך הפך לאחד הכלים המרכזיים במאה ה-21 לניהול עצמי ולצמצום הפער בין הרצוי למצוי. כל מה שכדאי לכם לדעת על אימון אישי, על התפתחות המקצוע בארץ ועל הכשרת המאמנים בגישה הייחודית של מכללת גומא-גבים, חלוצת הכשרות המאמנים בישראל. שרון רנדליך מארחת את ענת מילנר כהן, מפתחת "הגישה המשלבת" - שיטת האימון הייחודית של מכללת גומא-גבים. להמשך קריאה >

פרק 57 | על מנהיגות וטרנספורמציה בעולם השיתופיות: מה עובד ומה לא

עמרי גפן מראיין את אלון בן יוסף
אלון בן יוסף ועמרי גפן נפגשו לפני מספר שנים כאשר אלון שב משליחות באירופה. החיבור היה מיידי ומאז אלון צמח בקבוצה כתלמיד שעשה מסלול מלא כמנחה, וכיום הוא מנהל את יחידת השיתופיות והייעוץ הארגוני של קבוצת גומא-גבים. בשיחתם מעמיקים עמרי ואלון בהיבטים יישומיים של שיתופיות ארגונית ובין ארגונית. באתגר המשולב של מנהיגות וטרנספורמציה ארגונית, בשאלות הדחיפות והבשלות, ובדוגמאות לתהליכים שנכשלו ושהצליחו. שווה להקשיב וללמוד משני מקצוענים בתחום להמשך קריאה >

טיפול פסיכולוגי או אימון אישי? על ההבדלים והבחירה הנכונה

מאת: מערכת האתר
רובנו ניצבים לעיתים בפני אתגרים, התמודדויות או תקופות של שינוי, שבהן אנו זקוקים לתמיכה מקצועית. שתי גישות עיקריות מציעות תמיכה זו: טיפול פסיכולוגי ואימון אישי. הבנת ההבדלים בין השתיים יכולה לסייע בבחירת הטיפול המתאים ביותר לצרכים האישיים. להמשך קריאה >

רשימת מקורות להעמקת הידע בנושאי הכנס השנתי של גומא גבים 2025

מאת: מערכת האתר
הכנס השנתי של גומא גבים התקיים ב-12.2.2025 והושפע מאירועי ה-7 באוקטובר. הוא עסק בטראומה אישית וקולקטיבית, פוסט טראומה והתמכרויות, ומאפייני הדור הצעיר שחווה את הטראומה, אותו דור שמסתמן להיות דור התקווה. ריכזנו עבורכם כאן רשימת מקורות מומלצת להעשרת הידע בנושאים שהוצגו בו. להמשך קריאה >

הורמוני האושר: המפתח לרווחה נפשית ואיכות חיים

מאת: מיכל גורדון
מה באמת גורם לנו למצב רוח טוב ולתחושת שלווה? מה יכול לעזור לנו לשפר את ה-well-being שלנו? הורמוני האושר כמובן! מיכל גורדון, מאמנת אישית לאושר, מסבירה מהם הורמוני האושר ואיך אפשר להגביר את רמותיהם, בעזרת פעולות פשוטות ויום-יומיות כמו חיבוק, פעילות גופנית או תזונה נכונה. כי גם בזמנים מאתגרים, אפשר ורצוי לשפר את מצב הרוח ולהרגיש הרבה יותר טוב. להמשך קריאה >

בין הובלה לניטרליות: כך מנהלים תהליך גישור בלי לאבד איזון

מאת: גלעד ברגשטיין
ניהול תהליך הגישור הוא אמנות של איזון. מצד אחד, המגשר צריך להכווין ולהוביל. מצד שני, עליו להישאר ניטרלי ולתת לצדדים למצוא פתרונות בעצמם. אז איך עושים את זה נכון? גלעד ברגשטיין, מגשר ועו"ד, בוחן את האיזון העדין שבין ניטרליות להובלה ומציע למגשרים כלים להתמודדות איתו. להמשך קריאה >

לימודי תעודה: בחירה מעשית לקריירה מצליחה

מאת: מערכת האתר
בעולם שבו הקריירה תופסת מקום מרכזי בחיינו, רבים מתלבטים בין מסלולי לימודים שונים כדי להשיג את הידע והכישורים הנדרשים. לימודי תעודה מציעים אלטרנטיבה ממוקדת ומעשית לתארים אקדמיים, ומאפשרים לרכוש מקצוע בזמן קצר יחסית. מסלולים אלו מתאימים במיוחד לאלו המעוניינים בהסבה מקצועית, בהעמקת הידע בתחום מסוים, או בשילוב לימודים עם עבודה קיימת. הגמישות וההתמקדות בפרקטיקה הופכות את לימודי התעודה לבחירה אטרקטיבית עבור רבים. להמשך קריאה >

איך לשמור על הזוגיות והרומנטיקה גם כשהילדים בחופשה

מאת: מיקי שאשא
איך שומרים על זוגיות שפויה כשהילדים בחופשה? עם קצת תכנון, הומור והרבה סבלנות, אפשר לצלוח את החופשה הזו, להישאר ביחד, וליהנות מהדרך. מיקי שאשא, מאמנת אישית, זוגית ומינית, תעזור לכם לשמור על הקשר הזוגי שלכם גם בתקופות האינטנסיביות האלה. כי גם בזמן חופשה, מגיע לזוגיות שלכם מקום משלה. להמשך קריאה >

פרק 56 | על חיבורים, חברים ואוכל: הפיצוח המרתק של דקלה מלמוד

עמרי גפן מראיין את דקלה גולדשטיין מלמוד
דקלה גולדשטיין מלמוד בפגישה עם עמרי גפן על חיבורים. בשיחתם המרתקת הם חוקרים את העולמות של חיבורים ושיתופיות, דרך הפריזמה המרתקת של הפרוייקט הייחודי "החברים של דקלה". דקלה בחרה לפני שנים לחבר בין אנשים דרך ארוחות שף ולאורך הדרך התפיסה והיישומים שלה מעמיקים ומתרחבים. מה בדיוק קורה שם ומה ניתן לקחת מזה לחיים של כולנו. להמשך קריאה >

פרק 55 | משא ומתן: מטקטיקה לתפיסת עולם

עמרי גפן מראיין את ונסה סיימן
כולנו יודעים לנהל משא ומתן? כך נדמה לנו. יש לנו מטרה, קווים אדומים, נדע להגיב והכל יהיה בסדר. - אז זהו, שלא! מו"מ הוא תהליך, ואמנות המו"מ היא אמנות היחסים והאינטראקציה. בשיחתם של ונסה סיימן ועמרי גפן, ממובילי ומשפיעי הדיסציפלינה המקצועית של המו"מ בישראל, הם מנתחים גישות, הנחות יסוד, טכניקות, ומסמנים תובנות שעשויות להיות אפקטיביות עבור כל אחת ואחד. להמשך קריאה >

פיתוח יכולות ההקשבה: הדרך לשיפור מערכות יחסים בחיים האישיים והמקצועיים

מאת: מערכת האתר
הקשבה אמיתית היא מיומנות שכולנו מכירים בחשיבותה, אך לעיתים קרובות נוטים להתעלם ממנה. בעידן שבו אנחנו מופגזים במידע ובגירויים מכל עבר, היכולת להקשיב באמת היא כלי נדיר שמאפשר לנו ליצור מערכות יחסים חזקות ובריאות, הן בחיים האישיים והן בעולם המקצועי. במאמר זה נדבר על החשיבות של פיתוח יכולות הקשבה, נתמוך בנתונים אמינים, ונבחן כיצד מיומנות זו יכולה לשפר את מערכות היחסים שלנו בכל התחומים. להמשך קריאה >

רוצה ליצור איתנו קשר?

נשמח לחזור אלייך, רק צריך למלא פרטים



    קורסים במכללה
    דילוג לתוכן