NLP היא גישה שמציעה שיטה בה נוכל להשפיע על החשיבה שלנו, על הרגשות, על ההתנהגויות ועל ההצלחות. באמצעות כלי ה-NLP נוכל ממש להשפיע על המוח שלנו ולנהל את התת מודע ועל ידי כך להשפיע על המחשבות והרגשות שלנו.
גישת ה NLP מאמינה שכל אחד מאיתנו יכול לשנות את דפוסי החשיבה ואת התקשורת שלו עם עצמו ועם הסביבה ועל ידי כך לייצר השפעה על התגובות, ההתנהגויות והתוצאות.
אחד הדברים המשמעותיים שגישת ה NLP מציעה היא הניהול שלנו, השליטה שלנו על הרגשות, בטח כשאנחנו ונמצאים במצבים רגשיים מאתגרים בהם אנחנו עלולים לאבד שליטה וניהול עצמי.
באמצעות שימוש בטכניקות ה-NLP נוכל לשלוט ברגשות שלנו באופן בהיר יותר וליצר שינוי בהתנהגות ובתגובות שלנו ושל הסביבה.
לעיתים אנחנו נכנסים למצב רגשי מסוים ומתקשים לצאת ממנו. וכשזה המצב, המצב הרגשי הזה בעצם מנהל אותנו. אם אני כועס, עצוב, מפחד, עצבני, מדוכדך ונשאר במצב הזה בניגוד לרצון שלי, הרגש הזה מנהל אותי. אם אני קם בבוקר במצב רגשי מסוים האם אני יכול לשנות את המצב הרגשי הזה?
עופר ערד, מאסטר טריינר NLP ומוביל את לימודי NLP בגומא גבים מציע מגוון טכניקות המאפשרות לנו לצאת ממצב רגשי מסוים ולהיכנס למצב רגשי אחר. חשוב להדגיש, גם לרגשות שליליים יש מקום ויש תפקיד. לעצב יש מקום כאשר נפרדים ממשהו קרוב. לכעס יש מקום אם נראה מישהו פוגע בילד חסר אונים. לפחד יש מקום כאשר אנחנו נמצאים בסכנה.
אך פעמים רבות אנחנו יוצרים את הרגשות השליליים כתוצאה מפרשנות/תפיסה מסוימת של המציאות “ונתקעים” עם הרגש שמרוקן ומנהל אותנו.
אז איך אפשר לשנות את “המצב הרגשי” הזה?
הטכניקה לשינוי המצב הריגשי שבא אנחנו משתמשים מאוד פשוטה:
שואלים שאלות….
כמו שאנחנו מכניסים שאלה בגוגל ומקבלים עליה תשובה, כך אנחנו שואלים את עצמנו שאלה, ונותנים עליה תשובה. אם נשאל “למה אין לי זוגיות”? או “למה אני לא מצליח לצאת מהמינוס”? נקבל תשובות למה אין לי זוגיות או למה אני במינוס. אלה שאלות מעכבות המשאירות ומעצימות את המצב הרגשי השלילי בו אני נמצאת.
אך אם נשאל שאלות אחרות, שאלות מעצימות, נקבל תשובות שגם ישנו לנו את המצב הרגשי. למשל: על מה אני מודה היום? מה הצליח או יצליח לי השבוע? למי הייתי לתועלת ביום האחרון? מה אני יכול לעשות עכשיו שישמח או ירגיע אותי? אם תשאלו את עצמכם שאלות “מעצימות” תקבלו תשובות מעצימות ותשובות מעצימות שמשנות את המצב הרגשי. כשאתם כועסים תשאלו: מה ירגיע אותי? כשאתם עצובים תשאלו: מה ישמח אותי עכשיו? כשאתם מפחדים תשאלו: איך אני יכול להיות אמיץ עכשיו?
לסיכום, שיטת ה-NLP מציעה טכניקות פרקטיות להצלחה בחיים, להתמודדות עם מצבים שאנחנו רוצים לשנות, להרגלים מהם אנחנו רוצים להיפטר ומהתנהגויות שאנחנו רוצים לאמץ כדי שייטיבו איתנו. שפת ה NLP היא שפה בינלאומית, היא נלמדת בקורס NLP, נרכשת וניתן להטמיע אותה על ידי תרגול יומיומי ושילובה כחלק מאורח החיים שלנו.
הגישה במהותה משפיעה על דרך החיים שלנו, על המוח שלנו, המחשבות שלנו, ההתנהגויות והתוצאות.
אם אתם רוצים ללמוד NLP כדי להכיר עוד דרכים מעשיות ופשוטות על איך לשנות את המצב הרגשי שלכם באמצעות הטכניקות של NLP? הצטרפו ללימודי NLP בגומא גבים, בית ספר מוכר ע”י לשכת ה NLP ותוכל להשפיע ולשלוט על הרגשות שלכם.
כותב המאמר הוא עופר ערד (A.M) מאסטר טריינר NLP, מנהל תחום NLP בגומא גבים ומראשוני המטפלים בישראל.
קורסים במכללה