דלג לתוכן דלג לפוטר
האם הרגש מנהל אתכם או אתם מנהלים אותו

האם הרגש מנהל אתכם או אתם מנהלים אותו?

מה משותף לכל האנשים המצליחים?

NLP היא גישה שמציעה שיטה בה נוכל להשפיע על החשיבה שלנו, על הרגשות, על ההתנהגויות ועל ההצלחות. באמצעות כלי ה-NLP נוכל ממש להשפיע על המוח שלנו ולנהל את התת מודע ועל ידי כך להשפיע על המחשבות והרגשות שלנו.

 

גישת ה NLP מאמינה שכל אחד מאיתנו יכול לשנות את דפוסי החשיבה ואת התקשורת שלו עם עצמו ועם הסביבה ועל ידי כך לייצר השפעה על התגובות, ההתנהגויות והתוצאות.

 

אחד הדברים המשמעותיים שגישת ה NLP מציעה היא הניהול שלנו, השליטה שלנו על הרגשות, בטח כשאנחנו ונמצאים במצבים רגשיים מאתגרים בהם אנחנו עלולים לאבד שליטה וניהול עצמי.

באמצעות שימוש בטכניקות ה-NLP נוכל לשלוט ברגשות שלנו באופן בהיר יותר וליצר שינוי בהתנהגות ובתגובות שלנו ושל הסביבה.

 

לעיתים אנחנו נכנסים למצב רגשי מסוים ומתקשים לצאת ממנו. וכשזה המצב, המצב הרגשי הזה בעצם מנהל אותנו. אם אני כועס, עצוב, מפחד, עצבני, מדוכדך ונשאר במצב הזה בניגוד לרצון שלי, הרגש הזה מנהל אותי. אם אני קם בבוקר במצב רגשי מסוים האם אני יכול לשנות את המצב הרגשי הזה?

 

עופר ערד, מאסטר טריינר NLP ומוביל את לימודי NLP בגומא גבים מציע מגוון טכניקות המאפשרות לנו לצאת ממצב רגשי מסוים ולהיכנס למצב רגשי אחר. חשוב להדגיש, גם לרגשות שליליים יש מקום ויש תפקיד. לעצב יש מקום כאשר נפרדים ממשהו קרוב. לכעס יש מקום אם נראה מישהו פוגע בילד חסר אונים. לפחד יש מקום כאשר אנחנו נמצאים בסכנה.

 

אך פעמים רבות אנחנו יוצרים את הרגשות השליליים כתוצאה מפרשנות/תפיסה  מסוימת של המציאות “ונתקעים” עם הרגש שמרוקן ומנהל אותנו.

 

אז איך אפשר לשנות את “המצב הרגשי” הזה?

הטכניקה לשינוי המצב הריגשי שבא אנחנו משתמשים מאוד פשוטה:

שואלים שאלות….

כמו שאנחנו מכניסים שאלה בגוגל ומקבלים עליה תשובה, כך אנחנו שואלים את עצמנו שאלה, ונותנים עליה תשובה. אם נשאל “למה אין לי זוגיות”? או “למה אני לא מצליח לצאת מהמינוס”? נקבל תשובות למה אין לי זוגיות או למה אני במינוס. אלה שאלות מעכבות המשאירות ומעצימות את המצב הרגשי השלילי בו אני נמצאת.

 

אך אם נשאל שאלות אחרות, שאלות מעצימות, נקבל תשובות שגם ישנו לנו את המצב הרגשי. למשל: על מה אני מודה היום? מה הצליח או יצליח לי השבוע? למי הייתי לתועלת ביום האחרון? מה אני יכול לעשות עכשיו שישמח או ירגיע אותי? אם תשאלו את עצמכם שאלות “מעצימות” תקבלו תשובות מעצימות ותשובות מעצימות שמשנות את המצב הרגשי. כשאתם כועסים תשאלו: מה ירגיע אותי? כשאתם עצובים תשאלו: מה ישמח אותי עכשיו? כשאתם מפחדים תשאלו: איך אני יכול להיות אמיץ עכשיו?

 

לסיכום, שיטת ה-NLP  מציעה טכניקות פרקטיות להצלחה בחיים, להתמודדות עם מצבים שאנחנו רוצים לשנות, להרגלים מהם אנחנו רוצים להיפטר ומהתנהגויות שאנחנו רוצים לאמץ כדי שייטיבו איתנו. שפת ה NLP היא שפה בינלאומית, היא נלמדת בקורס NLP, נרכשת וניתן להטמיע אותה על ידי תרגול יומיומי ושילובה כחלק מאורח החיים שלנו.

 

הגישה במהותה משפיעה על דרך החיים שלנו, על המוח שלנו, המחשבות שלנו, ההתנהגויות והתוצאות.

 

אם אתם רוצים ללמוד NLP כדי להכיר עוד דרכים מעשיות ופשוטות על איך לשנות את המצב הרגשי שלכם באמצעות הטכניקות של NLP? הצטרפו ללימודי NLP בגומא גבים, בית ספר מוכר ע”י לשכת ה NLP ותוכל להשפיע ולשלוט על הרגשות שלכם.

 

כותב המאמר הוא עופר ערד (A.M) מאסטר טריינר NLP, מנהל תחום NLP בגומא גבים ומראשוני המטפלים בישראל.

מה משותף לכל האנשים המצליחים?

תוכן נוסף שיכול לעניין אותך

מערכת היחסים בין מציאות לתודעה בימים מוטרפים אלו

שרון רנדליך מראיינת את ד"ר מתי הר לב
עמרי גפן נפגש לשיחה מרתקת עם עמרי דגן, ראש המדרשה הלאומית למנהיגות, ממשל וניהול, בה הם שוחחו על אתגרי השיתופיות במגזר הציבורי והרבה מעבר לכך. להמשך קריאה >

על זוגיות, חוסן ומה שביניהם: גם בימי מלחמה

מאת: מירב הקמון כחלון
בתוך הכאוס הזה עומדים בפנינו אתגרים לא פשוטים שדורשים מאיתנו להתמודד עם מציאות שלא צפינו לה במיוחד במרחב הזוגי והמשפחתי. מירב הקמון כחלון, מטפלת זוגית ומגשרת המתמחה בטראומה על רקע מלחמה, מציגה את הטיפים להתמודדות וחיזוק החוסן הזוגי שישמור על הזוגיות שלנו בימים אלה. להמשך קריאה >

טרור רצחני וטרור שקט: מה ההבדל ביניהם וכיצד ניתן להתמודד איתם?

מאת: מערכת האתר
טרור הוא אחד האתגרים הגדולים שהאנושות ידעה מימיה. הוא בא לידי ביטוי בשני ממדים האחד, הטרור הרצחני שפקד אותנו בשבעה לאוקטובר והשני, הטרור השקט, נקרא גם הטרור הפסיכולוגי והוא מתבטא בלוחמה על התודעה. 5 דברים שחשוב לדעת על סוגי הטרור וההתמודדות איתם. להמשך קריאה >

בין שבר למשבר: מתי אחד מסתיים ומתי השני מתחיל

מאת: שרון רנדליך
כששומעים את המילים שבר ומשבר אפשר להבין למה נוטים לייחס להם כמעט תמיד את אותה המשמעות, אך כשיורדים לעומק הדברים מתברר שלא כך הדבר וכי יש בהם שוני, והוא די מהותי.שרון רנדליך, פסיכותרפיסטית ומנהלת אקדמית בקבוצת גומא גבים עושה לנו סדר. להמשך קריאה >

זמן מלחמה: לשמור על עצמי ועל הקרובים שלי

מאת: עופר ערד
בימי התופת הקשים אנחנו והסביבה הקרובה שלנו נחשפים בלית ברירה באופן בלתי פוסק לזוועות ולתרחישי האימה שפוקדים אותנו בחדשות ובמדיה. עופר ערד, מאסטר טריינר NLP, ריכז כמה טיפים מגישת ה NLP שיעזרו לנו לשמור על עצמנו ועל הקרובים שלנו עד כמה שניתן כדי שנוכל לעבור את התקופה הזו עם מינימום טלטלות ומקסימום שמירה עצמית. להמשך קריאה >

להתמודד עם הילדים: תשובות פשוטות לשאלות קשות

מאת: רנית ארצי
אחד הקשיים בימים אלה הוא להתמודד עם השאלות של הילדים, שלא תמיד התשובות עליהן פשוטות. רנית ארצי, מדריכת הורים, מטפלת, מנחה ומובילה את תחום הדרכת הורים בגומא גבים מסבירה איך לגשת לשאלות הללו ולהתמודד עם חששות הילדים בגיל הרך: להמשך קריאה >

הדאגה מהיום שאחרי התופת: איך קמים מחדש

מאת: שרון רנדליך
אנחנו מכירים וחווים משברים מדי יום הן ברמה האישית והן ברמה המשפחתית אבל משבר לאומי כזה שנוגע בכל אחד ואחת מאיתנו עוד לא הכרנו. שרון רנדליך, פסיכותרפיסטית ומנחה של קורסי אימון בגומא גבים, מציגה את הדרך המומלצת להתמודד עם היום שאחרי התופת למי שזקוק לעזרה כדי לקום, ולו במעט, מאותה שבת הנורא הזו. להמשך קריאה >

על ניהול ומנהיגות בטלטלה

מאת: עמרי גפן
מאמר חדש ורלבנטי לתקופת המלחמה ולאחריה, אשר מבוסס על מפגשים של עמרי עם הנהלות שונות בתקופה זו. ידע רב קיים במרחבים של מנהיגות, חירום, טראומה וחוסן. במאמר הזה מרוכזים בתמצות הדברים הרלבנטיים ביותר עבור מנהלים בימים אלו. להמשך קריאה >

אפשר לעשות את זה אחרת: התנהלות בין הורים גרושים בזמן מלחמה

מאת: רותם פוקס
תקופות חירום ומלחמה מייצרים עומסים ולחצים באופן טבעי בתא המשפחתי בכלל ויכולים להיות מורכבים בתא של הורים גרושים בפרט. רותם פוקס, מגשרת זוגית ומשפחתית ומומחית לתהליכי גירושין, מציגה 5 טיפים שבעזרתם תוכלו לעבור את התקופה המאתגרת הזו עם מינימום של טלטלה אצל הילדים ומקסימום שיתופיות בין ההורים. להמשך קריאה >

עד כמה שניתן להקל: התמודדות עם ילדים עם הפרעות קשב בזמן מלחמה

מאת: ציפי קוברינסקי
ילדים עם הפרעות קשב מתמודדים בחיי היום יום עם אתגרים לא פשוטים שמציבים בפניהם קושי רב. במיוחד בימים קשים אלה, הם נתקלים באתגר עצום שמלווה בהצפות רגשיות העלולות להתעצם לממדים חריגים. ציפי קוברינסקי, מאמנת להפרעת קשב, מציגה אוסף של הנחיות שיעזרו לכם להתמודד טוב יותר ולסייע לילדיכם. להמשך קריאה >

גבולות מלחמה: מה להסתיר, מה לשתף את הילדים ואיך לעשות את זה נכון?

מאת: מערכת האתר
בימים מורכבים אלה, של אי ודאות וחוסר שקט, הילדים שלנו, בעיקר הצעירים שבהם, מתמודדים עם סיטואציות קשות, לא שגרתיות ואף חלקם חשופים למראות בלתי נסבלים, הכוללים תחושות פחד, חרדה, בהלה ואף הם מושפעים מההתנהגויות המועברות גם מאיתנו המבוגרים. אחת השאלות הנפוצות שנשאלת בקרב הורים רבים היא האם נכון לתווך לילדים את המתרחש או דווקא לגונן עליהם, לחסוך מהם ובכלל לא לשתף אותם. להמשך קריאה >

פסיכולוגיה חיובית: איך היא מסייעת לחיות חיים יותר טובים ומאושרים

מאת: מערכת האתר
פסיכולוגיה חיובית היא אחד הגורמים המשמעותיים ביותר לאושר שלנו. ובניגוד לפסיכולוגיה המסורתית, הפסיכולוגיה חיובית מתמקדת בחוזקות שלנו, בעוצמות וברגשות חיוביים. אז אם חשוב לכם להיות יותר מאושרים ולהבין כיצד ואיך היא באה לידי ביטוי בחיינו, קראו ושמרו. להמשך קריאה >

רוצה ליצור איתנו קשר?

נשמח לחזור אלייך, רק צריך למלא פרטים



    קורסים במכללה
    דילוג לתוכן