דלג לתוכן דלג לפוטר
אנה דקל - אימון אישי

“אנחנו לא יכולים לשנות אף אחד, רק את עצמינו ואת ההתנהלות שלנו”

אנה דקל - אימון אישי

אנה דקל, מאמנת אישית ובעלת עסק לעיצוב גרפי ומיתוג, אמא ל- 2 בנים (14 ו- 10) ובוגרת תואר ראשון במדעי המחשב. את השינוי בדרך המקצועית מעולם ההיי טק אנה התחילה אחרי לידת בנה הבכור שאובחן עם צרכים מיוחדים חודשים בודדים לאחר לידתו. אחרי כמה גלגולים, כיום אנה מאמנת אישית בהתמחות ובמקביל מחזיקה עסק בתחום עיצוב גרפי בדגש על ליווי בעלי עסקים בתהליך בנייה ועיצוב מצגות לקורסים והרצאות.

למה בחרת ללמוד דווקא אימון (ומתי)?

לאורך השנים, מאז שאני אמא, עברתי בעצמי מספר תהליכי אימון. מאוד אהבתי את הכלים שקיבלתי והתחברתי לתיאוריה שעומדת מאחורי הדברים. המשכתי לצרוך באופן עצמאי עוד ועוד תוכן בתחום. שמתי לב שנתינת הכלים שיש ברשותי ללקוחות שלי באה לי בקלות והם מצידם ביקשו עוד ועוד, עד שהגעתי לתובנה שאני זקוקה לכלים נוספים שאני אוכל לתת להם. ללמוד משהו באופן מקצועי ומקיף מעבר למה שבא לי “בטבעיות”.

במקביל, השתתפתי בכל מיני קורסים והרצאות לבעלי עסקים ולא מעט פעמים עלתה השאלה “למה” בהקשר של העסק – למה אני עושה את מה שאני עושה. הבנתי שה”למה” שלי בעיצוב הגרפי לא מספיק משמעותי עבורי. אני עושה את מה שאני עושה בהנאה רבה, אני יודעת שאני מאוד מקצועית בעבודתי, אבל איך הגעתי לזה? בגדול – במקרה. ורציתי להרגיש אחרת. רציתי להרגיש שאני בשליחות של ממש.

וכאן נכנס האימון לתמונה.

הכרתי לא מעט מאמנות ומאמנים, ראיתי את הסיפוק שהם מרגישים כשהם מצליחים לעזור לאנשים. רציתי “כזה”. הדברים פשוט התחברו אצלי ולפני שנתיים החלטתי להירשם לקורס הכשרת מאמנים בגומא גבים. די מהר, כבר בתחילת הקורס הייתה לי מן הארה כזו שזו לגמרי השליחות שלי.

מהו השינוי הכי משמעותי שעברת בתהליך הלימודים?

אני לא חושבת שאפשר לבודד כאן משהו נקודתי. באופן כללי מאז תחילת התהליך (החלק הראשון של הלימודים) ועד היום, לכל אורך הסטאז’, אני עוברת תהליך של שינוי. בין אם זה ביכולת שלי לקבל עזרה, בין אם זה ביכולת הקשבה אינטגרטיבית ובין אם זה בביטחון העצמי ובהערכה עצמית שלי – השינוי הוא מאוד גדול.

אם מישהו רוצה ללמוד אימון, איך הוא ידע אם הוא מתאים ללימודים האלה?

אז קודם כל צריך לבדוק האם מתחברים לגישה העומדת מאחורי האימון – פסיכולוגיה חיובית. אם התחברת? מעולה.
דבר שני, חשוב להבין שהלימודים מתאימים לא רק למי שרוצה לעסוק באימון כמקצוע, אלא גם למי שרוצה לעבור תהליך משמעותי עם עצמו ובו זמנית להבין מה עומד מאחורי התהליך הזה.

איך מישהו יכול לדעת האם הוא מתאים לעסוק באימון כמקצוע? זו כבר שאלה אחרת לגמרי.

מה ההמלצה שלך למי שנמצא בצומת

דבר ראשון, לבחון את כל התמונה. לפעמים מזווית הראיה שלנו אנחנו רואים את הצומת כצומת T, אבל אם נשנה קצת את זווית הראיה נגלה שאנחנו בצומת X, כלומר עומדות בפנינו יותר אפשרויות ממה שראינו במקור.

אחרי שזיהינו את כל האפשרויות שעומדות לפנינו, כדאי לבחון כל אחת מהן מבחינת היתרונות והחסרונות שלה, הרווחים והמחירים. בסופו של דבר, כל דבר שאנחנו עושים בחיים הוא הבחירה שלנו. הבחירה צריכה להיות בהתאם לרווח הגבוה מול המחיר הנמוך, ואני לא מתכוונת בהכרח לפן הכלכלי.

ומי שעדיין מתקשה עם הבחירה או מרגיש שהבחירה בלתי אפשרית ולכן תקוע במקום, מי שזקוק להכוונה כדי לקבל זווית ראיה נוספת על הדברים, אני ממליצה לו בחום להגיע לתהליך אימון.

מה האפשרויות המקצועיות שלך בסיום הקורס?

כפי שציינתי קודם, אני מרגישה שלהיות מאמנת זו השליחות שלי. ולכן אני מתכוונת לעסוק בזה.

במהלך הסטאז’ שלי, יצא שמשכתי אלי מתאמנות עם מכנה משותף – הרצון להתנהל בצורה אפקטיבית יותר לצד איזון בין הקריירה לבית והילדים. אני מרגישה מאוד בנוח עם הקהל הזה כך שאמשיך לכוון אליו: הרבה אנשים בכלל ונשים בפרט רצים ורצות במרוץ הזה של החיים בלי לעצור לרגע ולהסתכל לאן. האימון מאפשר לבחון מה חשוב לנו ולהחליט על היעד לריצה הזו, כך שתהיה לה משמעות. ואולי להפסיק לרוץ ולהתחיל ללכת.

מה המסר שהכי חשוב לך להעביר הלאה?

אנחנו לא יכולים לשנות אף אחד, רק את עצמינו ואת ההתנהלות שלנו. אם משהו לא טוב לנו, לא מסתדר לנו, אנחנו יכולים לקחת אחראיות על החיים שלנו ולשנות דברים במקום להתלונן או להיכנע או לחכות למשהו שלא תלוי בנו שיתקן את המצב. זה לא פשוט אבל זה אפשרי.

אנה דקל - אימון אישי

תוכן נוסף שיכול לעניין אותך

פרק 59 | כל האמת על עתיד הארגונים: מגמות, ESG ואחריות תאגידית

עמרי גפן מראיין את מומו מהדב
עמרי גפן בשיחה מרתקת עם מומו מהדב, מנכ"ל ארגון במעלה, על המגמות המעצבות את עולם הארגונים. הם צוללים לעומקם של נושאים כמו מקום ה-ESG וחשיבותו, האמת שמאחורי אחריות תאגידית, וכיצד ליצור ולשפר מערכות יחסים בתוך ארגונים. השיחה חושפת תובנות חשובות על האתגרים וההזדמנויות העומדות בפני מנהלים ועובדים בעידן המשתנה. להמשך קריאה >

פרק 58 | המהפכה של המאה ה-21: שיחה מעמיקה עם מפתחת ‘הגישה המשלבת’

שרון רנדליך מראיינת את ענת מילנר כהן
מה זה "אימון אישי"? מה החשיבות שלו דווקא בעידן הנוכחי ואיך הפך לאחד הכלים המרכזיים במאה ה-21 לניהול עצמי ולצמצום הפער בין הרצוי למצוי. כל מה שכדאי לכם לדעת על אימון אישי, על התפתחות המקצוע בארץ ועל הכשרת המאמנים בגישה הייחודית של מכללת גומא-גבים, חלוצת הכשרות המאמנים בישראל. שרון רנדליך מארחת את ענת מילנר כהן, מפתחת "הגישה המשלבת" - שיטת האימון הייחודית של מכללת גומא-גבים. להמשך קריאה >

פרק 57 | על מנהיגות וטרנספורמציה בעולם השיתופיות: מה עובד ומה לא

עמרי גפן מראיין את אלון בן יוסף
אלון בן יוסף ועמרי גפן נפגשו לפני מספר שנים כאשר אלון שב משליחות באירופה. החיבור היה מיידי ומאז אלון צמח בקבוצה כתלמיד שעשה מסלול מלא כמנחה, וכיום הוא מנהל את יחידת השיתופיות והייעוץ הארגוני של קבוצת גומא-גבים. בשיחתם מעמיקים עמרי ואלון בהיבטים יישומיים של שיתופיות ארגונית ובין ארגונית. באתגר המשולב של מנהיגות וטרנספורמציה ארגונית, בשאלות הדחיפות והבשלות, ובדוגמאות לתהליכים שנכשלו ושהצליחו. שווה להקשיב וללמוד משני מקצוענים בתחום להמשך קריאה >

טיפול פסיכולוגי או אימון אישי? על ההבדלים והבחירה הנכונה

מאת: מערכת האתר
רובנו ניצבים לעיתים בפני אתגרים, התמודדויות או תקופות של שינוי, שבהן אנו זקוקים לתמיכה מקצועית. שתי גישות עיקריות מציעות תמיכה זו: טיפול פסיכולוגי ואימון אישי. הבנת ההבדלים בין השתיים יכולה לסייע בבחירת הטיפול המתאים ביותר לצרכים האישיים. להמשך קריאה >

רשימת מקורות להעמקת הידע בנושאי הכנס השנתי של גומא גבים 2025

מאת: מערכת האתר
הכנס השנתי של גומא גבים התקיים ב-12.2.2025 והושפע מאירועי ה-7 באוקטובר. הוא עסק בטראומה אישית וקולקטיבית, פוסט טראומה והתמכרויות, ומאפייני הדור הצעיר שחווה את הטראומה, אותו דור שמסתמן להיות דור התקווה. ריכזנו עבורכם כאן רשימת מקורות מומלצת להעשרת הידע בנושאים שהוצגו בו. להמשך קריאה >

הורמוני האושר: המפתח לרווחה נפשית ואיכות חיים

מאת: מיכל גורדון
מה באמת גורם לנו למצב רוח טוב ולתחושת שלווה? מה יכול לעזור לנו לשפר את ה-well-being שלנו? הורמוני האושר כמובן! מיכל גורדון, מאמנת אישית לאושר, מסבירה מהם הורמוני האושר ואיך אפשר להגביר את רמותיהם, בעזרת פעולות פשוטות ויום-יומיות כמו חיבוק, פעילות גופנית או תזונה נכונה. כי גם בזמנים מאתגרים, אפשר ורצוי לשפר את מצב הרוח ולהרגיש הרבה יותר טוב. להמשך קריאה >

בין הובלה לניטרליות: כך מנהלים תהליך גישור בלי לאבד איזון

מאת: גלעד ברגשטיין
ניהול תהליך הגישור הוא אמנות של איזון. מצד אחד, המגשר צריך להכווין ולהוביל. מצד שני, עליו להישאר ניטרלי ולתת לצדדים למצוא פתרונות בעצמם. אז איך עושים את זה נכון? גלעד ברגשטיין, מגשר ועו"ד, בוחן את האיזון העדין שבין ניטרליות להובלה ומציע למגשרים כלים להתמודדות איתו. להמשך קריאה >

לימודי תעודה: בחירה מעשית לקריירה מצליחה

מאת: מערכת האתר
בעולם שבו הקריירה תופסת מקום מרכזי בחיינו, רבים מתלבטים בין מסלולי לימודים שונים כדי להשיג את הידע והכישורים הנדרשים. לימודי תעודה מציעים אלטרנטיבה ממוקדת ומעשית לתארים אקדמיים, ומאפשרים לרכוש מקצוע בזמן קצר יחסית. מסלולים אלו מתאימים במיוחד לאלו המעוניינים בהסבה מקצועית, בהעמקת הידע בתחום מסוים, או בשילוב לימודים עם עבודה קיימת. הגמישות וההתמקדות בפרקטיקה הופכות את לימודי התעודה לבחירה אטרקטיבית עבור רבים. להמשך קריאה >

איך לשמור על הזוגיות והרומנטיקה גם כשהילדים בחופשה

מאת: מיקי שאשא
איך שומרים על זוגיות שפויה כשהילדים בחופשה? עם קצת תכנון, הומור והרבה סבלנות, אפשר לצלוח את החופשה הזו, להישאר ביחד, וליהנות מהדרך. מיקי שאשא, מאמנת אישית, זוגית ומינית, תעזור לכם לשמור על הקשר הזוגי שלכם גם בתקופות האינטנסיביות האלה. כי גם בזמן חופשה, מגיע לזוגיות שלכם מקום משלה. להמשך קריאה >

פרק 56 | על חיבורים, חברים ואוכל: הפיצוח המרתק של דקלה מלמוד

עמרי גפן מראיין את דקלה גולדשטיין מלמוד
דקלה גולדשטיין מלמוד בפגישה עם עמרי גפן על חיבורים. בשיחתם המרתקת הם חוקרים את העולמות של חיבורים ושיתופיות, דרך הפריזמה המרתקת של הפרוייקט הייחודי "החברים של דקלה". דקלה בחרה לפני שנים לחבר בין אנשים דרך ארוחות שף ולאורך הדרך התפיסה והיישומים שלה מעמיקים ומתרחבים. מה בדיוק קורה שם ומה ניתן לקחת מזה לחיים של כולנו. להמשך קריאה >

פרק 55 | משא ומתן: מטקטיקה לתפיסת עולם

עמרי גפן מראיין את ונסה סיימן
כולנו יודעים לנהל משא ומתן? כך נדמה לנו. יש לנו מטרה, קווים אדומים, נדע להגיב והכל יהיה בסדר. - אז זהו, שלא! מו"מ הוא תהליך, ואמנות המו"מ היא אמנות היחסים והאינטראקציה. בשיחתם של ונסה סיימן ועמרי גפן, ממובילי ומשפיעי הדיסציפלינה המקצועית של המו"מ בישראל, הם מנתחים גישות, הנחות יסוד, טכניקות, ומסמנים תובנות שעשויות להיות אפקטיביות עבור כל אחת ואחד. להמשך קריאה >

פיתוח יכולות ההקשבה: הדרך לשיפור מערכות יחסים בחיים האישיים והמקצועיים

מאת: מערכת האתר
הקשבה אמיתית היא מיומנות שכולנו מכירים בחשיבותה, אך לעיתים קרובות נוטים להתעלם ממנה. בעידן שבו אנחנו מופגזים במידע ובגירויים מכל עבר, היכולת להקשיב באמת היא כלי נדיר שמאפשר לנו ליצור מערכות יחסים חזקות ובריאות, הן בחיים האישיים והן בעולם המקצועי. במאמר זה נדבר על החשיבות של פיתוח יכולות הקשבה, נתמוך בנתונים אמינים, ונבחן כיצד מיומנות זו יכולה לשפר את מערכות היחסים שלנו בכל התחומים. להמשך קריאה >

רוצה ליצור איתנו קשר?

נשמח לחזור אלייך, רק צריך למלא פרטים



    קורסים במכללה
    דילוג לתוכן